Bij De Dars zetten we graag onze leden in de spotlight! Deze keer spreken we met Martijn, al ruim 10 jaar trouw lid. Door zijn kantoorbaan zat hij vaak uren achter zijn bureau, wat leidde tot rugklachten en weinig energie. Inmiddels is sporten een vast onderdeel van zijn leven, en met een flinke dosis discipline blijft hij fit, energiek én rugpijnvrij.
Van bureaustoel naar de fitnessvloer
“Door mijn werk zit ik veel, en op een gegeven moment begon dat echt zijn tol te eisen.” vertelt Martijn. “Ik kreeg rugklachten, voelde me futloos en merkte dat mijn energielevel daalde. Dat was voor mij het moment waarop ik besloot: dit moet anders. Ik wilde mijn rug sterker maken en mijn algehele gezondheid verbeteren.”
En dat is gelukt. “Zodra ik een tijdje niet sport, merk ik het meteen aan mijn rug. Dus ik weet nu dat bewegen echt nodig is om klachten te voorkomen.”
Apparaattraining met resultaat
Martijn traint vooral zelfstandig met de fitnessapparaten. “Vooral de toestellen voor rug en borst vind ik fijn. Dat helpt echt bij mijn klachten. Het is fijn dat De Dars goede apparatuur heeft, dat maakt trainen prettig.”
Van vet rond de organen naar spieropbouw
Inmiddels is Martijn zijn oorspronkelijke doel, minder visceraal vet, het vet rondom je organen, aan het behalen. “Dat vet heb ik aardig weten te verminderen. Nu richt ik me op spiermassa. Ik ben geen bodybuilder, maar ik wil er in de zomer gewoon goed uitzien in m’n zwembroek. En met 50 jaar op de teller is dat een mooie uitdaging.”
Een strak voedingsschema zit er (nog) niet in: “Daar heb ik niet altijd evenveel zin in,” lacht hij. “Maar ik wil wel blijven trainen om me goed te blijven voelen.”
UX Cross: net iets té fanatiek
Een moment dat Martijn altijd bij zal blijven? “Die keer dat ik meedeed aan een UX Cross training. Ik ging er zó hard in, omdat ik wilde laten zien dat ik net zo goed mee kon doen als de jongere mensen. Aan het einde van het rondje kon ik amper nog lopen! Maar het blijft een leuke herinnering.”
Sociale sporters & vaste gezichten
Martijn sport regelmatig met dezelfde groep mensen. “Je leert elkaar een beetje kennen, maakt hier en daar een praatje. Daardoor groeit je sociale netwerk ook weer een beetje. Die sociale interactie maakt het sporten extra leuk.”
Tip van Martijn: discipline is key
Voor wie wil beginnen met sporten heeft Martijn één belangrijk advies: “Discipline is alles. Zorg dat je gaat, óók als je geen zin hebt. De meeste mensen starten enthousiast in januari, maar na een paar weken is de helft weer weg. Fit worden kost tijd. Je bent echt niet na drie weken ineens strak. Blijf consequent, geef het een half jaar en werk stap voor stap naar je doel toe.”
